Ülőmunkát végzel, vagy sokat állsz a munkahelyeden, vagy esetleg sportolsz, de mindig elmarad a nyújtás? 

 A mozgásszegény életmód, a rengeteg ülés, nagyon rossz hatással van a testedre. Bizonyos izmaid megrövidülnek, ennek ellensúlyozására pedig olyanok nyúlnak meg, amiknek nem szabadna. Így alakul ki a testedben az izom diszbalansz, melynek következménye a rossz tartás, és az ezzel járó hát-, csípő- vagy térdfájás.

Ha rendszeres sportolóként, a mozgás végeztével elhanyagolod a nyújtást, szintén rövidülnek az izmaid, kisebb lesz a mozgástartományuk, így könnyebben sérülhetnek is.

 Egyszerű, de nagyon hatásos gyakorlatokat mutatok, amelyeket otthon is tudsz végezni. Apró lépésekkel kerülj közelebb a szép, egyensúlyban lévő testedhez, vagy akár a spárgádhoz!

A saját szintedhez mérten tudsz haladni, egészen kezdő szinttől a haladóig. Igényeid szerint végezheted az alapnyújtásokat, de gyakorolhatsz velem akár a spárgára is.

 Szeretettel várlak a kurzusomra!

Sziasztok!  Sátor Kata Móni vagyok stretching oktató!