Leírás
Ez a kurzus aminek a kitartó gyakorlásával képes leszel nyújtott térddel is elérni a bokádat, fájdalom nélkül leguggolni, magasba nyújtani a karod vállfájdalom nélkül, vagy adott esetben lemenni spárgába. Ezek a mozgás látványos és érezhető részei, de természetesen ez a fajta ízületi mozgástartomány növelés járul hozzá ahhoz is, hogy képes legyél biztonságosan erősíteni és teljesíteni az általad űzött sportágban.
Ülőmunkát végzel, vagy sokat állsz a munkahelyeden, vagy esetleg sportolsz, de mindig elmarad a nyújtás?
A mozgásszegény életmód, a rengeteg ülés, nagyon rossz hatással van a testedre. Bizonyos izmaid megrövidülnek, ennek ellensúlyozására pedig olyanok nyúlnak meg, amiknek nem szabadna. Így alakul ki a testedben az izom diszbalansz, melynek következménye a rossz tartás, és az ezzel járó hát-, csípő- vagy térdfájás.
Ha rendszeres sportolóként, a mozgás végeztével elhanyagolod a nyújtást, szintén rövidülnek az izmaid, kisebb lesz a mozgástartományuk, így könnyebben sérülhetnek is.
Egyszerű, de nagyon hatásos gyakorlatokat mutatok, amelyeket otthon is tudsz végezni. Apró lépésekkel kerülj közelebb a szép, egyensúlyban lévő testedhez, vagy akár a spárgádhoz!
A saját szintedhez mérten tudsz haladni, egészen kezdő szinttől a haladóig. Igényeid szerint végezheted az alapnyújtásokat, de gyakorolhatsz velem akár a spárgára is.
Szeretettel várlak a kurzusomra!
