Leírás
A női jóga formál, erősít és szépít, mindemellett számos jótékony hatásai között szerepel, hogy enyhíti a stresszt, oldja a feszültséget, növeli az önbizalmat, fokozhatja a termékenységet, jótékonyan hat a ciklusra, enyhítheti a PMS tünetit, jótékonyan hathat a hormonrendszerre és segíti a test méregtelenítését.
Az kurzus különlegessége abban rejlik, hogy a Hold fázisait követjük így az órák mindig más intezitásúak, dinamikustól a befelé figyelésig, ezért is hat különösen jól a ciklusra. A kurzus során leginkább a női szervezet számára leghatásosabb ászanákat (pózokat) végezzük, amely Iyengar és Hatha jóga alapokra épül. A gyakorlás egy befelé figyelő rövid meditációval és légző gyakorlattal indul, majd egy relaxációval zárul.
Ciklus szerinti gyakorlás:
- Menstruáció utáni fázis – Növekvő Hold
- Ovulációs folyamat – Telihold
- Premenstruációs fázis – Fogyó Hold
- Menstruáció – Újhold
Azoknak a nőknek ajánlott a kurzus akik
- szeretnének tudatosan végig haladni a ciklusukon, ahhoz a megfelelő jóga gyakorlással
- premenstruációs tüneteket enyhíteni
- stresszt és feszültséget oldani
- elmélyülni a Hold és a nőiség közötti ciklikusságban
- fokozni a termékenységet
- hajlékonnyabbá és formásabbá válni
- önbizalmat növelni
A jóga ideális gyakorlásforma a nők számára mivel nem terheli a szerveket, a hormonrendszert és az izületeket, sőt egészségesen tartja őket. A passzív jógázásnak nem lesz pozitív hatása a szervezetre, a túl agresszív jóga gyakorlás viszont megterheli ugyanúgy a szervezetet mint egy súlyzós vagy az edzőterem gépein való gyakorlás, ajánlott elkerülni a túl erőltetést. Nőként oda kell figyelnünk a testünkre és úgy kell használnunk az ászanákat és a légzőgyakorlatokat (pránajámákat) hogy azok segítsék a ciklus épp aktuális szakaszát. Összegezve: a rendszeres, jól átgondolt jóga gyakorlás, amely számításba veszi a női test ciklikus természetét, kimagaslóan jó egészségi eredményeket hozhat. Támogatja a nőt az élet minden fázisában, lehetővé teszi számára hogy átlépje fizikai korlátait és kialakítsa érzelmi és szellemi stabilitását és hű maradjon női mivoltához.
