Nem vagy egyedül! Ennek a programnak épp az a lényege, hogy teljes körűen végigkísér a kerek popsihoz, formás combokhoz vezető utadon. Egy 10 videóból álló sorozatot kapsz kézhez, amely nem pusztán gyakorlatok bemutatása.
Professzionális és privát extrákkal gazdagon kiegészített útmutatást kapsz a kezdetektől, segítek a megfelelő motiváció fenntartásában, hogy hogyan alakíts ki jó szokásokat.
Az unalmas lábemelgetésen túl annyi feladat van még! Megijedned azért nem kell, a komplex gyakorlatokat is lebontom a legegyszerűbbekre.
A program felépítése a következő:
Bemelegítés és nyújtás mellett több videón keresztül eljutunk a legegyszerűbb, könnyen kivitelezhető gyakorlatoktól a komplexebb, magasabb erőt, állóképességet igénylő gyakorlatokig. De nem csak edzésanyagot kapsz: segítek abban is, hogyan támogasd az étkezéssel, táplálékkiegészítőkkel a gyakorlatok hatékonyságát. Célom, hogy a program végére megértsd, hogy mit miért csinálunk, így magad is felfedezővé válj, örömödet leld a gyakorlatokban, esetleg újakkal kísérletezz. Hidd el, bármire képes vagy akkor is, ha megfelelő háttérrel rendelkezel!
Bízz bennem, és megmutatom, hogy milyen egyszerű előhozni a Benned rejlő Wonder Womant! 😉
A következő speciálisan összeállított leckéket tartalmazza a kurzus, hogy a leggyorsabban elérd a célod:
- Bemelegítés, első lépések, hogyan mérd a fejlődést, felszerelés
- Egyszerűbb gyakorlatok kezdőknek: guggolás és még annyi más
- Egyszerűbb gyakorlatok gépek nélkül az edzőteremben vagy otthon
- Komplexebb gyakorlatok haladóknak: fokozd az intenzitás, izolálj és kapcsolj turbó fokozatra
- Komplexebb gyakorlatok gép nélkül az edzőteremben vagy otthon
- Amikor csak kevés időd van, avagy amit mindennap megtehetsz
- Hogyan feszegesd a határaidat, gyakorlatok kombinációja
- Nyújtás
- Megfelelő étkezés, táplálékkiegészítők, vitaminok
- Motiváció hiánya, ma nem megy, sérülés, nincs időm, egyedül nem megy, és amikor túltolod
Gyere tarts velem!
